产后修复分为四个步骤：首先进行骨盆和盆底肌修复，两者相互促进；接着是腹直肌修复，需在盆底肌力达到3级后进行；然后是躯体塑形，最佳时间为产后六周到六个月；最后进行产后私密修复，作为修复的最后一个项目。
第一步：骨盆修复和盆底肌修复
产后可以同时进行骨盆修复和盆底肌修复，两种修复项目一起做有相互促进的积极作用。
第二步：腹直肌修复
修复腹直肌需要达到一定的身体素质，所以一般在骨盆修复和盆底肌修复之后进行，等到盆底肌力大于或等于3级之后再做比较好。
第三步：躯体塑形修复
腹直肌修复的最佳时间是产后六周到产后六个月，在这个时间段，产妇的身体已经基本恢复正常，所以可以适当做一下躯体的塑性修复，包括脊柱的修复、背部的塑形和肩颈四肢的修复和塑形。
第四步：产后私密修复
女性产后子宫内膜表面会有创伤，产后私密修复不宜过早进行，所以产后私密修复多作为产后修复的最后一个项目。
